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    威諾 雲林
    ID 2082
    1557 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    威諾
    10.4 km | 00:51:48 | 04:57/km
    日期: 2017-04-06 19:55 - 平均心率: 147 - 卡路里: 525 Cal - 總步數: 8188 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
    Pace: 05'13" / 05'05" / 04'47" / 04'38" / 05'24" / 05'15" / 04'57" / 04'52" / 04'48" / 04'53" / 04'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'13" (+01'19")1002 / 1002161 / 118
    2
    05'04"  (10'18")
    		05'03" (+01'09")1000 / 2003164 / 119
    3
    00'37"  (10'55")
    		16'45" (+12'51")36 / 203948 / 122
    4
    03'08"  (14'03")
    		03'54"802 / 2842180 / 142
    5
    02'00"  (16'03")
    		06'17" (+02'23")317 / 3160156 / 101
    展開計圈分析
    6
    03'26"  (19'29")
    		04'16" (+00'22")804 / 3964174 / 134
    7
    02'00"  (21'29")
    		09'33" (+05'39")209 / 417357 / 183
    8
    03'27"  (24'56")
    		04'18" (+00'24")801 / 4975175 / 132
    9
    02'00"  (26'56")
    		09'59" (+06'05")200 / 517542 / 238
    10
    03'19"  (30'15")
    		04'08" (+00'14")801 / 5976179 / 135
    11
    02'00"  (32'15")
    		06'35" (+02'41")303 / 6280156 / 97
    12
    03'24"  (35'39")
    		04'13" (+00'19")803 / 7083177 / 133
    13
    02'00"  (37'39")
    		06'48" (+02'54")293 / 7377140 / 104
    14
    03'16"  (40'55")
    		04'04" (+00'10")802 / 8180180 / 136
    15
    02'00"  (42'55")
    		06'12" (+02'18")321 / 8502158 / 101
    16
    03'20"  (46'15")
    		04'08" (+00'14")803 / 9305178 / 134
    17
    02'00"  (48'15")
    		06'46" (+02'52")295 / 9600140 / 105
    18
    03'16"  (51'31")
    		04'04" (+00'10")801 / 10401179 / 136
    19
    00'17"  (51'48")
    		05'51" (+01'57")48 / 10450155 / 110
    雲林
    威諾
    Joyce, 阿郎 和其他 2 人說推
    · 留言

    照顧了1年多的蝴蝶蘭開花，好開心～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 330.81 km MIZUNO 皇速 累積 : 2080.5 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    揪ㄞ水, Niklaus 和其他 212 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    人渝🏊‍♀️🐟 晚安
    運動愉快^_^
    2017-04-06 22:06 ·
     1 個人推
    David 晚安～週四運動愉快^_^
    2017-04-06 22:09 ·
     1 個人推
    一妹 好厲害，我照顧的花

    都謝了。>_<
    2017-04-06 22:17 ·
     1 個人推
    Chief Lunger wei兄晚安～有用心付出就會有回饋呀！^_^
    2017-04-06 22:30 ·
     1 個人推
    瑤瑤 晚安囉！
    2017-04-06 23:19 ·
     1 個人推
    Joyce 厲害！
    2017-04-06 23:21 ·
     1 個人推
    金發黃 運動快樂
    2017-04-06 23:39 ·
     1 個人推
    志聰 威諾大哥早安
    蘭花有感受到大哥的心意
    2017-04-07 06:05 ·
     1 個人推
    dylan Lee 水喔！
    2017-04-07 07:56 ·
     1 個人推
    能能 真漂亮，早安愉快！
    2017-04-07 08:00 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 好美喔~
    2017-04-07 10:09 ·
     1 個人推
    Chinfu 威諾午安，跑步厲害還有細心 的一面很讚。
    2017-04-07 13:02 ·
     1 個人推
    旅人 都沒放任何肥料嗎?蘭花都沒施肥,不容易開花的說.
    2017-04-08 22:05 ·
     1 個人推
    威諾 楊大哥 我都沒施肥耶，注意保持水草濕度，偶爾給她喝點高山烏龍而已。
    2017-04-08 22:10 ·
     1 個人推
    旅人 太神奇了,我以前也玩過蘭花,後來太難照料,就交接給老父親玩.
    通常要讓它開花,有一種專門的肥料,
    花期算準,施一下肥,別直接照陽光,才容易開花.
    威諾太神囉.

    你不幫我去貢寮
    我明天要去貢寮被太陽烤了啦
    腳能不能跑也沒把握
    反正
    去了再說.
    2017-04-08 22:22 ·
     2 個人推
    Ina 好漂亮哦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
    2017-04-09 00:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    205'05"00:10'18"
    304'47"00:15'05"
    404'38"00:19'43"
    505'24"00:25'07"
    605'15"00:30'22"
    704'57"00:35'19"
    804'52"00:40'11"
    904'48"00:44'59"
    1004'53"00:49'52"
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