16.5 km | 01:35:37 | 05:47/km日期: 2017-04-07 05:57 - 總爬升: 105 m - 地點: 河堤公園-忠烈祠 - 天氣: 陰天涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 891 Cal - 總步數: 19482 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'24" / 05'43" / 05'32" / 05'33" / 05'24" / 05'33" / 05'34" / 06'33" / 05'57" / 05'57" / 05'27" / 05'40" / 05'35" / 05'39" / 05'33" / 05'34" / 09'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+00'02") | 1003 / 1003 | 152 / 118 |
| 2 | | 05'53" (+00'24") | 1005 / 2009 | 138 / 122 |
| 3 | | 05'53" (+00'24") | 1005 / 3015 | 138 / 122 |
| 4 | | 05'53" (+00'24") | 1005 / 4021 | 138 / 122 |
| 5 | | 05'53" (+00'24") | 1005 / 5027 | 138 / 122 |
| 6 | | 05'53" (+00'24") | 1005 / 6033 | 138 / 122 |
| 7 | | 05'29" | 1001 / 7035 | 167 / 109 |
| 8 | | 05'41" (+00'12") | 1004 / 8039 | 166 / 105 |
| 9 | | 05'33" (+00'04") | 1008 / 9048 | 170 / 105 |
| 10 | | 05'41" (+00'12") | 1003 / 10051 | 167 / 104 |
| 11 | | 05'38" (+00'09") | 1010 / 11062 | 178 / 99 |
| 12 | | 06'48" (+01'19") | 1000 / 12063 | 164 / 89 |
| 13 | | 05'50" (+00'21") | 1000 / 13063 | 179 / 95 |
| 14 | | 05'55" (+00'26") | 1001 / 14064 | 167 / 100 |
| 15 | | 05'46" (+00'17") | 1009 / 15074 | 172 / 100 |
| 16 | | 05'43" (+00'14") | 1008 / 16082 | 176 / 99 |
| 17 | | 05'36" (+00'07") | 1000 / 17083 | 179 / 99 |
| 18 | | 05'45" (+00'16") | 1002 / 18086 | 175 / 99 |
| 19 | | 05'46" (+00'17") | 1004 / 19090 | 174 / 99 |
| 20 | | 05'32" (+00'03") | 1004 / 20094 | 179 / 100 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
151.09 km 
母子鱷魚ㄚ拖 三代軍綠色 累積 :
697.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'43" | 00:11'07" |
| 3 | 05'32" | 00:16'39" |
| 4 | 05'33" | 00:22'12" |
| 5 | 05'24" | 00:27'36" |
| 6 | 05'33" | 00:33'09" |
| 7 | 05'34" | 00:38'43" |
| 8 | 06'33" | 00:45'16" |
| 9 | 05'57" | 00:51'13" |
| 10 | 05'57" | 00:57'10" |
| 11 | 05'27" | 01:02'37" |
| 12 | 05'40" | 01:08'17" |
| 13 | 05'35" | 01:13'52" |
| 14 | 05'39" | 01:19'31" |
| 15 | 05'33" | 01:25'04" |
| 16 | 05'34" | 01:30'38" |
| 16.5 | 09'45" | 01:35'37" |
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