阿佳 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
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Montague
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共騎了 2682.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:13:49

全馬 : 04:23:58

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8652.6 km |

16181.3 km
2024 年 :

133.6 km |

22.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	5.0	0.0
Nov	26.2	0.0
Oct	15.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	9.0	0.0
Jul	18.0	0.0

朋友 (66)

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14.1 km | 01:23:23 | 05:56/km

日期: 2013-11-05 22:25 - 地點: 河濱自行車道 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 05'42" / 05'53" / 05'45" / 05'51" / 05'49" / 05'46" / 06'08" / 06'07" / 05'57" / 05'59" / 06'30" / 05'56" / 05'42" / 06'00" / 06'00" /

恢復練習

11月累積里程 : 137.95 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 995.4 km

Android 上傳 | 11 years ago

嘉義苦茶(輪仔), 賴建舜和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'53"	00:11'35"
3	05'45"	00:17'20"
4	05'51"	00:23'11"
5	05'49"	00:29'00"
6	05'46"	00:34'46"
7	06'08"	00:40'54"
8	06'07"	00:47'01"
9	05'57"	00:52'58"
10	05'59"	00:58'57"
11	06'30"	01:05'27"
12	05'56"	01:11'23"
13	05'42"	01:17'05"
14	06'00"	01:23'05"
14.1	05'54"	01:23'23"

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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