余文豪 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

余文豪台北市
ID 59677

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2.1 km | 00:09:34 | 04:35/km

日期: 2017-04-06 21:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

Pace: 04'36" / 04'29" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'04")

04'29"

1000 / 2000

3

00'30"

(09'34")

05'46" (+01'17")

88 / 2088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.43 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'29"	00:09'05"
2.1	05'50"	00:09'36"

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