Paul Liu 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Liu 桃園
ID 138530

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62.6 km | 02:59:14 | 21.0 km/h

日期: 2017-04-08 05:42 - 總爬升: 320 m - 地點: 平鎮永安大園平鎮 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1746 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

17.39 (-17.22)

996 / 996

2

02'10"

(05'37")

27.91 (-6.71)

1000 / 1997

3

04'07"

(09'44")

14.63 (-19.98)

1003 / 3000

4

02'24"

(12'08")

25.00 (-9.62)

997 / 3997

5

01'52"

(14'00")

32.43 (-2.18)

1006 / 5004

展開計圈分析

6

01'44"

(15'44")

34.62

991 / 5996

7

02'42"

(18'26")

22.50 (-12.12)

1011 / 7007

8

03'16"

(21'42")

18.37 (-16.25)

998 / 8006

9

02'24"

(24'06")

25.53 (-9.08)

1017 / 9023

10

02'45"

(26'51")

21.69 (-12.93)

989 / 10013

11

01'56"

(28'47")

31.58 (-3.04)

1010 / 11023

12

02'07"

(30'54")

28.12 (-6.49)

990 / 12013

13

03'06"

(34'00")

19.25 (-15.36)

994 / 13008

14

02'03"

(36'03")

29.27 (-5.35)

999 / 14008

15

01'58"

(38'01")

30.77 (-3.85)

1003 / 15012

16

01'53"

(39'54")

32.14 (-2.47)

1007 / 16019

17

01'56"

(41'50")

31.30 (-3.31)

1002 / 17021

18

02'08"

(43'58")

28.35 (-6.27)

1000 / 18022

19

02'05"

(46'03")

29.03 (-5.58)

1003 / 19026

20

02'06"

(48'09")

28.35 (-6.27)

985 / 20011

21

02'04"

(50'13")

29.51 (-5.11)

1015 / 21027

22

02'33"

(52'46")

23.68 (-10.93)

1004 / 22031

23

02'29"

(55'15")

24.32 (-10.29)

1001 / 23033

24

02'26"

(57'41")

24.66 (-9.96)

993 / 24027

25

02'49"

(01:00'30")

21.56 (-13.06)

1008 / 25036

26

02'15"

(01:02'45")

26.87 (-7.75)

1000 / 26036

27

02'32"

(01:05'17")

23.68 (-10.93)

999 / 27036

28

02'36"

(01:07'53")

23.38 (-11.24)

1007 / 28044

29

02'34"

(01:10'27")

23.38 (-11.24)

995 / 29039

30

02'35"

(01:13'02")

23.53 (-11.09)

1007 / 30047

31

02'33"

(01:15'35")

23.84 (-10.77)

1007 / 31054

32

04'47"

(01:20'22")

12.41 (-22.20)

989 / 32044

33

03'05"

(01:23'27")

19.78 (-14.84)

1012 / 33057

34

02'24"

(01:25'51")

25.00 (-9.62)

999 / 34056

35

02'36"

(01:28'27")

22.93 (-11.69)

993 / 35049

36

02'44"

(01:31'11")

22.36 (-12.26)

1016 / 36065

37

02'50"

(01:34'01")

20.93 (-13.69)

984 / 37050

38

02'31"

(01:36'32")

24.00 (-10.62)

1003 / 38053

39

02'35"

(01:39'07")

23.53 (-11.09)

1007 / 39061

40

02'30"

(01:41'37")

24.16 (-10.45)

1001 / 40063

41

02'55"

(01:44'32")

20.69 (-13.93)

1000 / 41063

42

02'49"

(01:47'21")

21.43 (-13.19)

1000 / 42063

43

02'50"

(01:50'11")

21.43 (-13.19)

1007 / 43071

44

04'01"

(01:54'12")

14.88 (-19.74)

992 / 44063

45

03'53"

(01:58'05")

15.52 (-19.10)

1000 / 45064

46

03'21"

(02:01'26")

18.18 (-16.43)

1013 / 46077

47

03'06"

(02:04'32")

19.57 (-15.05)

1010 / 47088

48

03'07"

(02:07'39")

19.25 (-15.36)

996 / 48085

49

03'47"

(02:11'26")

16.14 (-18.47)

1013 / 49098

50

03'17"

(02:14'43")

18.37 (-16.25)

1000 / 50099

51

02'51"

(02:17'34")

21.30 (-13.31)

1008 / 51108

52

04'21"

(02:21'55")

13.79 (-20.82)

997 / 52105

53

03'06"

(02:25'01")

19.67 (-14.94)

1014 / 53119

54

03'53"

(02:28'54")

15.58 (-19.03)

1004 / 54124

55

04'51"

(02:33'45")

12.33 (-22.29)

996 / 55120

56

03'16"

(02:37'01")

18.56 (-16.06)

1007 / 56127

57

03'08"

(02:40'09")

19.35 (-15.26)

1008 / 57135

58

04'41"

(02:44'50")

12.86 (-21.76)

1000 / 58136

59

03'36"

(02:48'26")

16.74 (-17.87)

1000 / 59137

60

03'21"

(02:51'47")

18.09 (-16.52)

1005 / 60143

61

02'56"

(02:54'43")

20.69 (-13.93)

1008 / 61151

62

02'18"

(02:57'01")

26.09 (-8.53)

995 / 62146

63

02'13"

(02:59'14")

17.31 (-17.31)

637 / 62783

4月累積里程 : 171.62 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 7 years ago

林士程, Alex Alex Alex 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	2.6 %
2	27.5	-3.3 %
3	14.8	3.5 %
4	24.7	-1.0 %
5	32.7	-1.7 %
6	34.0	-2.7 %
7	22.5	-1.7 %
8	18.4	-1.0 %
9	25.5	-0.7 %
10	21.4	-0.9 %
11	31.6	-1.0 %
12	27.9	-2.4 %
13	19.4	-2.2 %
14	29.3	-4.3 %
15	30.5	-2.3 %
16	32.4	-1.6 %
17	31.0	-1.3 %
18	28.1	-0.9 %
19	28.8	-1.4 %
20	28.1	-0.7 %
21	29.5	-1.6 %
22	23.7	3.5 %
23	24.2	-0.6 %
24	24.7	-1.3 %
25	21.4	1.8 %
26	26.5	-2.7 %
27	23.7	2.8 %
28	23.5	2.5 %
29	23.4	-1.8 %
30	22.9	-1.8 %
31	24.2	1.8 %
32	12.5	-2.6 %
33	19.8	3.0 %
34	24.7	3.0 %
35	22.6	-1.7 %
36	22.6	2.0 %
37	20.8	-0.8 %
38	24.2	1.3 %
39	22.9	-2.0 %
40	24.3	-1.0 %
41	20.7	2.7 %
42	21.3	1.4 %
43	21.8	2.7 %
44	14.8	3.8 %
45	15.3	5.8 %
46	18.0	-5.7 %
47	19.9	3.0 %
48	19.3	2.2 %
49	16.2	3.0 %
50	18.7	2.3 %
51	20.0	3.0 %
52	14.0	2.6 %
53	19.7	2.2 %
54	15.5	4.2 %
55	12.4	4.4 %
56	18.1	4.6 %
57	19.8	2.8 %
58	18.9	4.6 %
59	11.5	5.0 %
60	18.2	3.5 %
61	21.4	-3.9 %
62	24.3	-2.6 %
62.6	14.9	3.4 %

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