doubleseng 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

doubleseng 花蓮
ID 12783

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5.0 km | 00:27:22 | 05:26/km

日期: 2013-11-04 17:59 - 地點: TCU操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 05'46" / 05'27" / 05'10" / 05'11" / 05'26" / 14'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'37")

1002 / 1002

2

05'29"

(11'15")

05'27" (+00'19")

1005 / 2008

3

05'12"

(16'27")

05'08"

1010 / 3018

4

05'17"

(21'44")

05'12" (+00'04")

1013 / 4032

5

05'26"

(27'10")

05'25" (+00'17")

1003 / 5035

跑5K

11月累積里程 : 150.75 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 169.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

揪ㄞ水, 吳碩昌和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'27"	00:11'13"
3	05'10"	00:16'23"
4	05'11"	00:21'34"
5	05'26"	00:27'00"
5.0	14'39"	00:27'22"

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