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張尼拉 (地表最慢車隊)
花蓮
ID 93686
31 位追隨者
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張尼拉 (地表最慢車隊)
203.9 km
|
13:24:54
|
15.2 km/h
日期:
2017-04-15 05:19
-
總爬升:
1683 m
-
平均心率:
143
-
踏頻:
76
-
卡路里:
5282 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
86%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
395.49 km
2015 SCOTT ADDICT TEAM ISSUE Di2
TCX 上傳
| 7 years ago
elong
,
李春美
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.0
-0.8 %
2
22.9
-0.8 %
3
18.8
2.9 %
4
1.2
-2.7 %
5
26.5
-1.1 %
6
22.0
-0.7 %
7
20.6
2.0 %
8
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-0.6 %
9
22.0
1.0 %
10
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1.0 %
11
22.8
-0.1 %
12
21.4
-0.3 %
13
19.4
2.7 %
14
27.9
-1.1 %
15
31.0
-2.2 %
16
33.3
-0.8 %
17
30.0
1.0 %
18
28.1
1.4 %
19
27.5
1.0 %
20
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-0.8 %
21
36.7
1.0 %
22
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-0.2 %
23
36.7
1.0 %
24
40.4
-0.8 %
25
36.7
-0.1 %
26
7.2
7.8 %
27
41.9
1.4 %
28
51.4
-5.6 %
29
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-3.8 %
30
16.1
4.4 %
31
11.1
5.9 %
32
20.1
5.4 %
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6.4 %
34
20.2
4.0 %
35
32.7
-2.5 %
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-3.4 %
37
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-4.9 %
38
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-3.4 %
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2.4 %
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4.2 %
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5.0 %
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9.9
5.1 %
106
1.5
11.6 %
107
3600.0
-0.7 %
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-0.8 %
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-3.6 %
113
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-1.7 %
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-1.9 %
115
31.0
-1.7 %
116
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-1.1 %
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-1.0 %
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3.2 %
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135
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3.6 %
136
20.3
-1.4 %
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-2.7 %
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-4.7 %
139
30.3
-2.3 %
140
32.4
-1.6 %
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23.1
-0.6 %
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23.5
-0.9 %
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3.0 %
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-0.6 %
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1.0 %
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1.2 %
195
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1.3 %
196
17.8
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-1.0 %
198
27.9
-1.2 %
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-1.0 %
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-1.2 %
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18.8
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203.9
4.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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台中阿森
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10.2 km
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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鄭穗霓
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9.1 km
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鄭穗霓
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randallkwo
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
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00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
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randallkwo
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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5.4 km
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203.9 km | 13:24:54 | 15.2 km/h
2015 SCOTT ADDICT TEAM ISSUE Di2 
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