教頭 2017/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

教頭宜蘭
ID 15656

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5.0 km | 00:26:40 | 05:19/km

日期: 2017-04-11 17:15 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 05'29" / 05'26" / 05'25" / 05'11" / 05'07" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'54")

05'25" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'20")

05'25" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'31")

05'10" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'06"

(26'38")

05'06"

1000 / 5000

6

00'01"

(26'40")

04'37"

7 / 5007

4月累積里程 : 44.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'26"	00:10'55"
3	05'25"	00:16'20"
4	05'11"	00:21'31"
5	05'07"	00:26'38"
5.0	04'44"	00:26'40"

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