劉淑君 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉淑君新竹
ID 60346

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10.1 km | 00:51:08 | 05:03/km

日期: 2013-11-07 04:47 - 地點: 新豐松林社區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 05'12" / 04'54" / 04'56" / 04'54" / 04'57" / 05'14" / 05'14" / 05'18" / 05'04" / 05'01" / 04'00" /

前二天休跑~因為太累真的爬不起來
為了跑多點~今天早上4點多就起床了
頂著東北季風有點難跑~還是沒跑進50分鐘以內

期盼星期天的10k能跑進48分~加油^^

11月累積里程 : 151.97 km

GPX 上傳 | 11 years ago

楊振田, 樓小宏和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

2013-11-08 16:09 ·

Feng En Ye 這10k速度真是太驚人了

2013-11-13 09:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'54"	00:10'06"
3	04'56"	00:15'02"
4	04'54"	00:19'56"
5	04'57"	00:24'53"
6	05'14"	00:30'07"
7	05'14"	00:35'21"
8	05'18"	00:40'39"
9	05'04"	00:45'43"
10	05'01"	00:50'44"
10.1	03'58"	00:51'08"

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