林尹雅 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

林尹雅雲林
ID 233282

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5.3 km | 00:32:16 | 06:07/km

日期: 2017-04-14 16:54 - 地點: 晴朗微悶熱 - 天氣: 農田小路 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 5201 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'29" / 05'53" / 06'06" / 06'15" / 06'20" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'27"

1004 / 1004

173 / 105

2

05'53"

(11'22")

05'52" (+00'25")

1001 / 2005

160 / 106

3

06'09"

(17'31")

06'05" (+00'38")

1008 / 3014

162 / 101

4

06'18"

(23'49")

06'17" (+00'50")

1002 / 4016

157 / 100

5

06'20"

(30'09")

06'18" (+00'51")

1004 / 5021

162 / 97

6

02'07"

(32'16")

07'47" (+02'20")

271 / 5292

138 / 92

基本訓練

4月累積里程 : 135.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, 梁澤鈞和其他 38 人說推

·

觀看另 5 則留言

姜宗文雅妹假日愉快了唷唷！

2017-04-14 22:04 ·

1 個人推

liang 晚上好，運動愉快！

2017-04-14 22:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'53"	00:11'22"
3	06'06"	00:17'28"
4	06'15"	00:23'43"
5	06'20"	00:30'03"
5.3	08'09"	00:32'16"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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