方大免 2017/04/16 訓練日誌

方大免台中
ID 54583

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

方大免

12.0 km | 01:41:44 | 08:28/km

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	01:41:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

日期: 2017-04-16 06:09 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

台中

方大免

留言

跑得還不錯，有點進步了很開心！希望下次可以壓在1時42分內！
啊啊破皮QQ痛！凡士林好棒～至少舒緩摩擦～
跑得比去年好，有人說要感謝他來陪跑～
好啦！下次在一起玩(p*''v`*q)
路跑的好處在於補給站吃檸檬！
加鹽巴是王道！

賽後評分: Good
給 5 星

4月累積里程 : 29.76 km

HYPER HEROES SHO111610 累積 : 228.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王阿舍, 廖啟志和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	09'10"	00:16'52"
3	08'08"	00:25'00"
4	08'18"	00:33'18"
5	08'00"	00:41'18"
6	08'11"	00:49'29"
7	09'04"	00:58'33"
8	08'29"	01:07'02"
9	09'43"	01:16'45"
10	10'04"	01:26'49"
11	09'02"	01:35'51"
11.5	12'45"	01:41'45"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:07:27

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km