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騏
桃園
ID 273843
14 位追隨者
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騏
41.9 km
|
01:28:43
|
28.3 km/h
日期:
2017-05-01 07:32
-
總爬升:
129 m
-
平均心率:
73
-
卡路里:
1130 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'08"
(02'08")
28.80 (-10.76)
1016 / 1016
2
02'15"
(04'23")
27.07 (-12.49)
1008 / 2024
3
02'44"
(07'07")
22.64 (-16.92)
1025 / 3049
4
01'43"
(08'50")
35.64 (-3.92)
1010 / 4060
5
02'21"
(11'11")
25.90 (-13.66)
1011 / 5071
展開計圈分析
6
01'32"
(12'43")
39.56
1004 / 6075
7
01'43"
(14'26")
35.29 (-4.27)
1007 / 7083
8
02'05"
(16'31")
29.27 (-10.29)
1010 / 8093
9
01'38"
(18'09")
37.11 (-2.45)
1008 / 9101
10
01'47"
(19'56")
33.96 (-5.60)
1002 / 10103
11
01'36"
(21'32")
37.89 (-1.67)
1002 / 11106
12
01'34"
(23'06")
39.13 (-0.43)
1016 / 12123
13
01'40"
(24'46")
36.36 (-3.20)
1006 / 13130
14
01'37"
(26'23")
37.89 (-1.67)
1010 / 14140
15
02'10"
(28'33")
28.35 (-11.21)
1018 / 15159
16
02'14"
(30'47")
27.27 (-12.29)
1012 / 16172
17
02'13"
(33'00")
27.27 (-12.29)
1006 / 17178
18
02'23"
(35'23")
25.35 (-14.21)
1006 / 18185
19
02'54"
(38'17")
20.81 (-18.75)
1001 / 19186
20
02'10"
(40'27")
28.12 (-11.44)
1010 / 20196
21
02'05"
(42'32")
29.27 (-10.29)
1009 / 21205
22
02'05"
(44'37")
29.27 (-10.29)
1011 / 22217
23
02'13"
(46'50")
27.69 (-11.87)
1018 / 23236
24
02'05"
(48'55")
29.03 (-10.53)
1000 / 24236
25
02'17"
(51'12")
26.67 (-12.89)
1014 / 25251
26
02'08"
(53'20")
28.35 (-11.21)
1001 / 26252
27
02'15"
(55'35")
26.87 (-12.69)
1005 / 27258
28
01'42"
(57'17")
35.64 (-3.92)
1002 / 28261
29
02'00"
(59'17")
30.25 (-9.31)
1006 / 29268
30
01'44"
(01:01'01")
34.95 (-4.61)
1004 / 30272
31
01'49"
(01:02'50")
33.33 (-6.23)
1005 / 31278
32
02'17"
(01:05'07")
26.67 (-12.89)
1014 / 32293
33
02'30"
(01:07'37")
24.32 (-15.24)
1010 / 33303
34
02'20"
(01:09'57")
26.09 (-13.47)
1014 / 34318
35
02'20"
(01:12'17")
25.90 (-13.66)
1000 / 35318
36
02'25"
(01:14'42")
25.00 (-14.56)
1001 / 36320
37
02'23"
(01:17'05")
25.35 (-14.21)
1003 / 37323
38
02'20"
(01:19'25")
26.28 (-13.28)
1020 / 38344
39
02'15"
(01:21'40")
27.07 (-12.49)
1011 / 39356
40
02'20"
(01:24'00")
25.90 (-13.66)
1002 / 40358
41
02'40"
(01:26'40")
22.93 (-16.63)
1016 / 41374
42
02'00"
(01:28'40")
26.47 (-13.09)
880 / 42255
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
41.88 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
黃國棟
和
min
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.1
-4.4 %
2
26.7
-1.9 %
3
22.2
-1.4 %
4
35.0
-0.6 %
5
25.4
-0.9 %
6
38.7
-0.6 %
7
36.0
-1.7 %
8
28.6
-1.5 %
9
36.4
-1.4 %
10
33.6
-2.0 %
11
37.5
-1.5 %
12
39.1
-0.9 %
13
35.6
-0.9 %
14
37.1
-0.8 %
15
27.9
-0.8 %
16
26.7
-1.2 %
17
27.7
-0.6 %
18
25.2
1.5 %
19
20.6
1.2 %
20
27.7
-1.4 %
21
28.3
-0.7 %
22
29.3
-0.1 %
23
27.3
1.2 %
24
28.8
-0.9 %
25
26.1
1.2 %
26
28.3
1.5 %
27
26.1
2.0 %
28
35.3
-1.3 %
29
30.5
1.4 %
30
34.0
-1.6 %
31
33.0
-0.6 %
32
27.3
1.8 %
33
24.0
2.0 %
34
25.7
2.5 %
35
25.2
1.5 %
36
25.4
1.3 %
37
25.2
2.5 %
38
25.7
2.0 %
39
26.7
2.1 %
40
25.7
1.2 %
41
22.2
1.7 %
41.9
24.8
-17.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
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3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
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3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
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5.0 km
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00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
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4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
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1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
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1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
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15.5 km
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00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:25:14
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05:02/km
王聖欣
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00:34:46
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05:47/km
台中阿森
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505!!! 厲害"
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回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
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00:48:54
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04:48/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
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