前昱 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

前昱桃園
ID 17948

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恭喜完成了初馬

70.0 km | 09:32:25 | 08:10/km | 第1馬

第九屆環跑台北春季認證賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	09:32:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31" (+00'22")

01:04'40"

10 km

(01:04'40")

00:32'09"

15 km

(01:40'52")

00:36'12" (+04'03")

01:16'01" (+11'21")

20 km

(02:20'41")

00:39'49" (+07'40")

25 km

(02:53'07")

00:32'26" (+00'17")

01:10'30" (+05'50")

30 km

(03:31'11")

00:38'04" (+05'55")

35 km

(04:10'09")

00:38'58" (+06'49")

01:25'32" (+20'52")

40 km

(04:56'43")

00:46'34" (+14'25")

45 km

(05:42'34")

00:45'51" (+13'42")

01:33'44" (+29'04")

50 km

(06:30'27")

00:47'53" (+15'44")

55 km

(07:23'03")

00:52'36" (+20'27")

01:41'48" (+37'08")

60 km

(08:12'15")

00:49'12" (+17'03")

65 km

(09:06'42")

00:54'27" (+22'18")

00:00'00"

Finish

(09:32:25)

日期: 2017-04-22 06:30 - 總爬升: 556 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰帶小雨 - 卡路里: 4667 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

賽前宣言: 首度參加，請多指教。

賽後評分: 後面補給點應多增熱食
給 4 星

4月累積里程 : 106.92 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 7 years ago

范文財 , 林智輝和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'15"	00:12'56"
3	06'25"	00:19'21"
4	06'35"	00:25'56"
5	06'35"	00:32'31"
6	06'43"	00:39'14"
7	06'43"	00:45'57"
8	06'47"	00:52'44"
9	05'48"	00:58'32"
10	06'08"	01:04'40"
11	05'23"	01:10'03"
12	08'52"	01:18'55"
13	06'50"	01:25'45"
14	08'31"	01:34'16"
15	06'36"	01:40'52"
16	08'08"	01:49'00"
17	08'14"	01:57'14"
18	11'15"	02:08'29"
19	06'08"	02:14'37"
20	06'04"	02:20'41"
21	06'01"	02:26'42"
22	06'18"	02:33'00"
23	06'18"	02:39'18"
24	06'35"	02:45'53"
25	07'14"	02:53'07"
26	07'05"	03:00'12"
27	10'14"	03:10'26"
28	06'52"	03:17'18"
29	06'54"	03:24'12"
30	06'59"	03:31'11"
31	10'36"	03:41'47"
32	06'57"	03:48'44"
33	07'04"	03:55'48"
34	07'10"	04:02'58"
35	07'11"	04:10'09"
36	06'45"	04:16'54"
37	18'10"	04:35'04"
38	07'14"	04:42'18"
39	07'10"	04:49'28"
40	07'15"	04:56'43"
41	07'06"	05:03'49"
42	11'31"	05:15'20"
43	09'09"	05:24'29"
44	10'06"	05:34'35"
45	07'59"	05:42'34"
46	07'38"	05:50'12"
47	08'03"	05:58'15"
48	16'07"	06:14'22"
49	08'30"	06:22'52"
50	07'35"	06:30'27"
51	07'46"	06:38'13"
52	14'01"	06:52'14"
53	14'21"	07:06'35"
54	08'57"	07:15'32"
55	07'31"	07:23'03"
56	07'36"	07:30'39"
57	15'48"	07:46'27"
58	07'38"	07:54'05"
59	10'16"	08:04'21"
60	07'54"	08:12'15"
61	11'46"	08:24'01"
62	12'00"	08:36'01"
63	10'36"	08:46'37"
64	11'22"	08:57'59"
65	08'43"	09:06'42"
66	09'06"	09:15'48"
67	08'56"	09:24'44"
67.3	21'57"	09:32'25"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km