羅明中 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
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6.6 km | 00:45:08 | 06:49/km

日期: 2017-04-18 20:17 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'36" / 06'55" / 06'42" / 07'00" / 06'02" / 06'56" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'37"

(11'37")

07'13" (+00'46")

1609 / 1609

2

11'07"

(22'44")

06'54" (+00'27")

1609 / 3218

3

10'23"

(33'07")

06'27"

1609 / 4828

4

10'58"

(44'06")

06'49" (+00'22")

1609 / 6437

5

01'02"

(45'08")

06'06"

169 / 6607

4月累積里程 : 168.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃文癸, 劉慶瑞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'55"	00:14'31"
3	06'42"	00:21'13"
4	07'00"	00:28'13"
5	06'02"	00:34'15"
6	06'56"	00:41'11"
6.6	06'30"	00:45'08"

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