Joy-Yang 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
ID 123300

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5.0 km | 00:25:25 | 05:03/km

日期: 2017-04-20 19:48 - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 4530 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 05'18" / 04'56" / 05'25" / 04'47" / 04'47" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'16" (+00'33")

1004 / 1004

183 / 103

2

04'56"

(10'14")

04'55" (+00'12")

1002 / 2007

184 / 110

3

05'28"

(15'42")

05'25" (+00'42")

1006 / 3014

163 / 112

4

04'44"

(20'26")

04'43"

1000 / 4014

181 / 116

5

04'50"

(25'16")

04'47" (+00'04")

1008 / 5022

182 / 114

6

00'09"

(25'25")

04'56" (+00'13")

30 / 5053

120 / 168

才7：40大家就要收工了！只好5k快快跑完，不小心測速了～累了！

4月累積里程 : 68.99 km

Hoka Arahi(寬楦）累積 : 716.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

江漢章, 余樺懿和其他 19 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安運動愉快順心~

2017-04-20 21:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'56"	00:10'14"
3	05'25"	00:15'39"
4	04'47"	00:20'26"
5	04'47"	00:25'13"
5.0	06'34"	00:25'25"

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