| 再家睡覺不是很好嘛！非得出來被公路車80、上山輸了沒關係，下來馬路也被超車、一看速度也有26⋯⋯
回程大逆風不打緊，前輪也破風⋯
幸好撐回單車店把車留下、走路回家
出門前喝一杯咖啡巧克力牛奶、中途139的7-11喝一罐統一山藥豆奶、回程到堤防處已經覺得血糖低、這時候心裡想著體內燃燒的熱量是從哪裏來、脂肪嗎？
騎完百K後可以跑多遠，游多久⋯ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 206.95 km  美利達 MW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 22.5 | -1.1 % | | 2 | 25.7 | 4.0 % | | 3 | 29.3 | -0.4 % | | 4 | 25.4 | 1.0 % | | 5 | 31.3 | -0.2 % | | 6 | 31.3 | 1.0 % | | 7 | 30.8 | 1.2 % | | 8 | 29.0 | -0.4 % | | 9 | 27.3 | 1.0 % | | 10 | 27.9 | -1.7 % | | 11 | 23.5 | 2.0 % | | 12 | 26.7 | 2.5 % | | 13 | 26.1 | 1.6 % | | 14 | 17.1 | 2.2 % | | 15 | 24.7 | -0.9 % | | 16 | 22.1 | 3.2 % | | 17 | 16.6 | 4.1 % | | 18 | 12.6 | 5.9 % | | 19 | 15.1 | 4.8 % | | 20 | 12.8 | 4.1 % | | 21 | 24.3 | -4.2 % | | 22 | 24.7 | 2.6 % | | 23 | 27.3 | -2.0 % | | 24 | 26.9 | 2.5 % | | 25 | 18.3 | 4.1 % | | 26 | 28.1 | -2.9 % | | 27 | 30.3 | -3.5 % | | 28 | 18.5 | 4.4 % | | 29 | 30.5 | -1.2 % | | 30 | 27.3 | 1.2 % | | 31 | 12.7 | 5.1 % | | 32 | 14.5 | 4.0 % | | 33 | 13.5 | 4.2 % | | 34 | 20.0 | 1.9 % | | 35 | 16.1 | 3.2 % | | 36 | 22.5 | 2.0 % | | 37 | 24.8 | -2.8 % | | 38 | 28.1 | -2.2 % | | 39 | 4.4 | -4.4 % | | 40 | 18.8 | 4.4 % | | 41 | 30.3 | -1.4 % | | 42 | 29.5 | -1.7 % | | 43 | 35.6 | -2.8 % | | 44 | 34.0 | -2.5 % | | 45 | 40.0 | -4.2 % | | 46 | 41.9 | -4.5 % | | 47 | 23.5 | 4.8 % | | 48 | 42.9 | -6.5 % | | 49 | 45.0 | -5.7 % | | 50 | 45.6 | -4.6 % | | 51 | 32.4 | -1.6 % | | 52 | 26.9 | -0.6 % | | 53 | 26.5 | -0.6 % | | 54 | 24.7 | -0.5 % | | 55 | 14.1 | -0.8 % | | 56 | 24.5 | 2.5 % | | 57 | 17.6 | -2.7 % | | 58 | 26.1 | -1.1 % | | 59 | 26.5 | -1.6 % | | 60 | 24.7 | -0.7 % | | 61 | 24.0 | -0.9 % | | 62 | 22.5 | -1.7 % | | 63 | 24.0 | -2.0 % | | 64 | 24.7 | -0.8 % | | 65 | 24.3 | -1.0 % | | 66 | 25.0 | -0.6 % | | 67 | 25.0 | -0.6 % | | 68 | 24.3 | 1.0 % | | 69 | 17.8 | -1.4 % | | 70 | 20.8 | -1.8 % | | 71 | 23.2 | 3.0 % | | 72 | 21.7 | -1.0 % | | 73 | 21.3 | -0.8 % | | 74 | 10.4 | -2.1 % | | 75 | 18.1 | -0.5 % | | 76 | 15.1 | 4.5 % | | 77 | 19.8 | -1.1 % | | 78 | 18.8 | -0.2 % | | 79 | 17.3 | -1.0 % | | 80 | 18.5 | 2.4 % | | 80.1 | 0.9 | -3.0 % |
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80.1 km | 03:49:27 | 20.9 km/h
彰化
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