陳祖湘 2017/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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5.2 km | 00:44:17 | 08:27/km

日期: 2017-04-21 20:57 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 09'55" / 08'21" / 08'02" / 07'52" / 08'15" / 07'50" /

基本訓練
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跑馬百日維新day21
今天稍長距離復健跑，5km沒休息，左腳狀況漸入佳境，跑完狀況不錯，明天再短程復健跑一下，相信週日賽事應該可以順利完賽哦😀😀😀

4月累積里程 : 542.93 km

Y拖黑39號─1 累積 : 1881.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

簡泰淇, 宋晧源和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	08'21"	00:18'16"
3	08'02"	00:26'18"
4	07'52"	00:34'10"
5	08'15"	00:42'25"
5.2	07'45"	00:44'18"

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