DANNY YANG 2017/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

DANNY YANG 台中
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10.0 km | 01:21:21 | 08:07/km

日期: 2017-04-26 19:24 - 地點: 城市光廊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 08'26" / 07'08" / 07'47" / 07'55" / 08'16" / 08'30" / 08'32" / 08'16" / 07'49" / 07'56" / 36'30" /

今晚高雄空氣品質還不錯, 出門動一動, 只是有點悶熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 144.95 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 1622.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, 梁澤鈞和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'08"	00:15'34"
3	07'47"	00:23'21"
4	07'55"	00:31'16"
5	08'16"	00:39'32"
6	08'30"	00:48'02"
7	08'32"	00:56'34"
8	08'16"	01:04'50"
9	07'49"	01:12'39"
10	07'56"	01:20'35"
10.0	36'30"	01:21'21"

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