李聖德[翰陽路跑] 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
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李聖德[翰陽路跑]

17.6 km | 02:29:49 | 08:30/km

日期: 2017-04-29 05:38 - 總爬升: 256 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1077 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 77

Pace: 06'04" / 05'38" / 05'33" / 14'34" / 06'21" / 05'59" / 11'08" / 11'40" / 12'17" / 06'52" / 06'59" / 06'54" / 15'40" / 06'09" / 06'48" / 12'15" / 05'30" / 05'50" /

旅遊週的第1天當然要來基本訓練一下.出國9天不知道有沒機會能在跑了@@

4月累積里程 : 109.10 km

TCX 上傳 | 7 years ago

范家俊, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'38"	00:11'42"
3	05'33"	00:17'15"
4	14'34"	00:31'49"
5	06'21"	00:38'10"
6	05'59"	00:44'09"
7	11'08"	00:55'17"
8	11'40"	01:06'57"
9	12'17"	01:19'14"
10	06'52"	01:26'06"
11	06'59"	01:33'05"
12	06'54"	01:39'59"
13	15'40"	01:55'39"
14	06'09"	02:01'48"
15	06'48"	02:08'36"
16	12'15"	02:20'51"
17	05'30"	02:26'21"
17.6	05'50"	02:29'50"

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