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1777.4 km
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 |  13.4 km | 01:08:38 | 05:07/km日期: 2012-08-25 17:10 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 879 Cal Pace: 06'01" / 05'27" / 05'24" / 05'18" / 05'09" / 04'45" / 05'03" / 04'34" / 04'38" / 04'52" / 04'36" / 04'34" / 06'04" / 05'50" / 傍晚出門跑步，起步後先熱身1KM，才開始逐漸加速跑，跑到親水公園巧遇鴻堅大哥，基於不想被操到爆，所以就再以略喘的速度加速跑到傳藝，折返沒多久才被鴻堅大哥追上，便一起並跑聊天，當然免不了的又是喘到不行的全力加速，回程有5KM都跑在4分30秒左右(其中一度短距離速度有4分9秒，真的嚇死我了)，然後在仿古橋時又巧遇毓桓父子，拍照後隨即繼續加速跑著，鴻堅大哥於富農橋折返，之後一樣全力加速跑回去，再緩和跑1KM 8月累積里程 : 318.09 km XT 上傳 | 12 years ago
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