🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/04/23 訓練日誌

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 03:53:19 | 05:31/km | 第62馬

國際獅子會300-D1區總監盃公益路跑

官方成績
日期	2017-04-23
成績	03:53:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03"

00:52'17"

10 km

(00:52'17")

00:26'14" (+00'11")

15 km

(01:18'51")

00:26'34" (+00'31")

00:54'17" (+02'00")

20 km

(01:46'34")

00:27'43" (+01'40")

25 km

(02:14'55")

00:28'21" (+02'18")

00:57'17" (+05'00")

30 km

(02:43'51")

00:28'56" (+02'53")

35 km

(03:13'27")

00:29'36" (+03'33")

00:59'45" (+07'28")

40 km

(03:43'36")

00:30'09" (+04'06")

Finish

(03:53:19)

日期: 2017-04-23 06:00 - 地點: 首府大學 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 3342 Cal - 總步數: 40591 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

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2017/4/23總監盃馬拉松賽！我又挑戰成功啦！拜好天氣所賜，終於又跑出可以見人的成績啦！這場比賽沿路補給還不錯，賽後餐點吃到飽，交管也不錯，只是路上豬屎味、農藥味不斷，其餘都不錯啦！今天一樣遇到許多好朋友，真的很開心啦！

賽前宣言: 希望天氣不會太熱..@@

賽後評分: 除了沿路的豬屎味，其他都不錯！
給 5 星

4月累積里程 : 307.80 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡甫承, Jui 和其他 138 人說推

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Ivy Hou 恭喜完賽^^

2017-04-27 15:14 ·

david 恭喜完賽!

2017-04-30 21:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'04"	00:10'18"
3	05'11"	00:15'29"
4	05'18"	00:20'47"
5	05'16"	00:26'03"
6	05'09"	00:31'12"
7	05'19"	00:36'31"
8	05'16"	00:41'47"
9	05'14"	00:47'01"
10	05'16"	00:52'17"
11	05'16"	00:57'33"
12	05'22"	01:02'55"
13	05'18"	01:08'13"
14	05'19"	01:13'32"
15	05'19"	01:18'51"
16	06'01"	01:24'52"
17	05'20"	01:30'12"
18	05'24"	01:35'36"
19	05'33"	01:41'09"
20	05'25"	01:46'34"
21	05'27"	01:52'01"
22	06'00"	01:58'01"
23	05'34"	02:03'35"
24	05'49"	02:09'24"
25	05'31"	02:14'55"
26	05'50"	02:20'45"
27	05'31"	02:26'16"
28	06'02"	02:32'18"
29	05'49"	02:38'07"
30	05'44"	02:43'51"
31	05'59"	02:49'50"
32	05'30"	02:55'20"
33	05'38"	03:00'58"
34	06'13"	03:07'11"
35	06'16"	03:13'27"
36	05'43"	03:19'10"
37	05'50"	03:25'00"
38	06'24"	03:31'24"
39	05'46"	03:37'10"
40	06'26"	03:43'36"
41	05'20"	03:48'56"
41.8	05'42"	03:53'19"