6.7 km | 00:44:52 | 06:40/km日期: 2017-04-26 18:35 - 地點: 龍潭國小 - 天氣: 悶悶的 - 平均心率: 169 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 05'54" / 06'36" / 06'24" / 06'13" / 06'04" / 07'20" / 08'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'24" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'12" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'03" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'19" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'23" (+02'20") | 730 / 6730 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
106.65 km 母子鱷魚 三代 ㄚ拖 39 白 累積 :
893.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 06'36" | 00:12'30" |
3 | 06'24" | 00:18'54" |
4 | 06'13" | 00:25'07" |
5 | 06'04" | 00:31'11" |
6 | 07'20" | 00:38'31" |
6.7 | 08'23" | 00:44'39" |