Johnson LIN 2017/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.7 km | 01:10:36 | 10:33/km

日期: 2017-04-26 05:50 - 地點: 老地方 - 平均心率: 104 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 6936 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 08'57" / 10'49" / 10'43" / 10'45" / 10'43" / 10'48" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'09"

(09'09")

09'08"

1001 / 1001

122 / 89

2

10'49"

(19'58")

10'48" (+01'40")

1000 / 2001

86 / 106

3

10'49"

(30'47")

10'43" (+01'35")

1008 / 3010

84 / 110

4

10'39"

(41'26")

10'37" (+01'29")

1003 / 4013

94 / 99

5

10'43"

(52'09")

10'42" (+01'34")

1000 / 5013

95 / 98

展開計圈分析

台中

Johnson LIN

·

陰天適合快走，邊走邊看田園風光!
哈哈哈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 204.68 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃敏男, 陳麗琴和其他 21 人說推

·

HuiChe Tai 這艷紫荊蠻美的，運動愉快

2017-04-26 12:54 ·

1 個人推

張慶忠晚安：謝謝鼓勵~運動舒暢愉快!

2017-04-26 21:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	10'49"	00:19'46"
3	10'43"	00:30'29"
4	10'45"	00:41'14"
5	10'43"	00:51'57"
6	10'48"	01:02'45"
6.7	11'27"	01:10'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km