許達宏 2017/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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4.1 km | 00:31:55 | 07:51/km

日期: 2017-04-28 18:22 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 43%

Pace: 07'45" / 07'37" / 07'28" / 08'40" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'43" (+00'16")

988 / 988

2

07'39"

(15'17")

07'36" (+00'09")

1005 / 1993

3

07'33"

(22'50")

07'27"

1011 / 3005

4

08'40"

(31'30")

08'35" (+01'08")

1008 / 4013

5

00'25"

(31'55")

08'55" (+01'28")

46 / 4060

下班後跑步

4月累積里程 : 141.86 km

North Face Ultra Cardiac 累積 : 281.0 km

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呂明潤, Michael 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'37"	00:15'22"
3	07'28"	00:22'50"
4	08'40"	00:31'30"
4.1	06'54"	00:31'55"

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