chancetsai 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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6.3 km | 00:30:15 | 04:48/km

日期: 2013-11-05 21:57 - 地點: 清水菜市場街廓 - 天氣: 晴 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 04'27" / 04'34" / 04'41" / 05'10" / 04'57" / 05'01" / 04'48" /

夜跑，緩和跑，經過了一星期休息，找時間繼續練習，路上野狗讓我跑得不安心…

11月累積里程 : 74.68 km

addidas Energy Boost m 累積 : 521.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

郭順吉, piyulee 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'34"	00:09'01"
3	04'41"	00:13'42"
4	05'10"	00:18'52"
5	04'57"	00:23'49"
6	05'01"	00:28'50"
6.3	04'48"	00:30'15"

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成績 : 03:46:01

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