8.1 km | 00:50:55 | 06:18/km日期: 2017-04-27 18:47 - 總爬升: 129 m - 地點: 南港到彩虹橋 - 天氣: 風雨無阻 - 平均心率: 175 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%
Pace: 06'21" / 05'38" / 05'49" / 06'05" / 07'30" / 06'09" / 06'06" / 06'54" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" (+01'26") | 13 / 4013 |
| 6 | | 07'27" (+01'50") | 1000 / 5013 |
| 7 | | 06'06" (+00'29") | 1000 / 6013 |
| 8 | | 06'08" (+00'31") | 1000 / 7013 |
| 9 | | 06'55" (+01'18") | 1000 / 8013 |
| 10 | | 06'15" (+00'38") | 53 / 8066 |
這樣的超高心率大概只出現在剛騎飛輪的前幾個月，因爲技術肌力沒到位只能用心肺來換。從心率圖大概可以知道我的耐力心率上限在哪。希望藉由不斷的訓練可以讓我在同樣的心率下跑得更快！
這整趟還有ㄧ妹和克萊門ㄧ哥陪跑，過程中只有我喘噓噓的，真謝謝他們大雨中還陪我跑他們的輕鬆跑啊！希望跟著他們跑我可以進步快點啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
91.96 km 
SKECHERS gorun 4 累積 :
420.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'38" | 00:11'59" |
| 3 | 05'49" | 00:17'48" |
| 4 | 06'05" | 00:23'53" |
| 5 | 07'30" | 00:31'23" |
| 6 | 06'09" | 00:37'32" |
| 7 | 06'06" | 00:43'38" |
| 8 | 06'54" | 00:50'32" |
| 8.1 | 05'59" | 00:50'56" |
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