Martin Hsieh 2017/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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1.8 km | 00:13:55 | 07:44/km

日期: 2017-04-28 08:16 - 平均心率: 127 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'12" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

06'37"

(13'55")

08'18" (+01'01")

797 / 1797

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 227.19 km

NIKE ZOOM SPEED RIVAL 5 累積 : 117.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王頌愷 (JJ), ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
1.8	08'20"	00:11'51"

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