周政宏 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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13.9 km | 01:21:58 | 05:53/km

日期: 2017-04-29 05:28 - 地點: 台南都會公園折返 - 天氣: 清晨涼意 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 06'13" / 06'11" / 05'43" / 05'59" / 05'37" / 05'43" / 05'53" / 07'10" / 06'02" / 05'19" / 05'35" / 05'50" / 05'33" / 05'39" /

ㄚ拖基本訓練

4月累積里程 : 183.10 km

母子鱷魚人字拖小橘子累積 : 1260.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

昇, 菜和其他 17 人說推

·

David 政宏兄。早安～週末運動愉快^_^

2017-04-29 07:25 ·

1 個人推

J 丫拖前輩午安！我何時又變赤足前輩了？關公面前豈敢耍大刀？哈哈哈！我要休腳了，換別的運動方式！週末愉快！

2017-04-29 13:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'11"	00:12'24"
3	05'43"	00:18'07"
4	05'59"	00:24'06"
5	05'37"	00:29'43"
6	05'43"	00:35'26"
7	05'53"	00:41'19"
8	07'10"	00:48'29"
9	06'02"	00:54'31"
10	05'19"	00:59'50"
11	05'35"	01:05'25"
12	05'50"	01:11'15"
13	05'33"	01:16'48"
13.9	05'39"	01:21'57"

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