鐘永德 2017/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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5.1 km | 00:36:07 | 07:08/km

日期: 2017-05-02 19:53 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

Pace: 06'49" / 06'19" / 07'24" / 07'00" / 07'45" / 13'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.66 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, alan 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'19"	00:13'08"
3	07'24"	00:20'32"
4	07'00"	00:27'32"
5	07'45"	00:35'17"
5.1	13'56"	00:36'03"

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