figs 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

figs 台南
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figs

6.1 km | 00:33:00 | 05:25/km

日期: 2013-11-05 16:51 - 地點: 自強 - 天氣: 涼 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'44" / 05'46" / 05'36" / 05'17" / 05'09" / 05'01" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

05'45" (+00'35")

1206 / 1206

06'54"

(13'51")

05'41" (+00'31")

1212 / 2419

06'33"

(20'24")

05'26" (+00'16")

1204 / 3623

06'16"

(26'40")

05'10"

1211 / 4835

06'03"

(32'43")

05'01"

1204 / 6039

熱血跑友: 漢智哥藍SIR 成大自強跑友

跑完大屯山後每天大腿和小腿都很酸
今天想說來去個恢復跑
結果6K就受不了了><
明天再請mona陪我慢慢跑好了
自己跑都會受影響拉一點速><
我真是激不得呀哈

11月累積里程 : 347.14 km

NIKE ZOOM SPEED LITE 4 累積 : 1883.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Lionel Chen, Peter Lee 和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

guns 籃sir有去跑啊...真是稀客

2013-11-06 04:21 ·

牛小毛會不會認錯人呢?

2013-11-06 09:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'46"	00:11'30"
3	05'36"	00:17'06"
4	05'17"	00:22'23"
5	05'09"	00:27'32"
6	05'01"	00:32'33"
6.1	05'03"	00:33'00"

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