金奇 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

金奇台南
ID 287927

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2.0 km | 00:11:29 | 05:36/km

日期: 2017-05-03 17:22 - 平均心率: 133 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'56" / 05'20" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'15")

05'19"

1000 / 2000

3

00'13"

(11'28")

05'01"

45 / 2045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.57 km

361° BIO SPEED黑累積 : 154.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張同心和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'20"	00:11'16"
2.0	04'48"	00:11'29"

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