Ki Lo So 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ki Lo So 彰化
ID 33894

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11.5 km | 01:02:41 | 05:27/km

日期: 2013-11-06 17:32 - 地點: 田邊~馬路 - 天氣: 暗頭挖 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'21" / 05'23" / 05'33" / 05'36" / 05'12" / 05'26" / 05'43" / 05'21" / 05'23" / 05'26" / 05'33" / 05'21" /

大家晚安~為田中馬作準備...今晚只賺到11.5km..不補無小補..感覺越來越均速跑了...是定型了嗎?

11月累積里程 : 161.37 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 998.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

大嬸慈慢慢跑（欣慈）, shadow (LDS超馬團) 和其他 27 人說推

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觀看另 9 則留言

vinson 沒有人陪跑會這樣低~~~

2013-11-06 20:39 ·

2 個人推

Ivy Lu 所以要去找神人訓練團~保證班唷!! (名師眾多~任君挑選唷!!)

2013-11-11 19:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'23"	00:10'44"
3	05'33"	00:16'17"
4	05'36"	00:21'53"
5	05'12"	00:27'05"
6	05'26"	00:32'31"
7	05'43"	00:38'14"
8	05'21"	00:43'35"
9	05'23"	00:48'58"
10	05'26"	00:54'24"
11	05'33"	00:59'57"
11.5	05'32"	01:02'32"

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