黃昭耀 2017/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭耀新竹
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17.4 km | 01:28:59 | 05:06/km

日期: 2017-05-02 17:51 - 地點: 民富 - 天氣: 26度 - 卡路里: 1174 Cal

傍晚飄了點雨，天氣也不太熱，決定今天跑間歇，且看狀況能不能跑到十趟，如果能撐完，那這星期日的半馬賽事會跑的有信心點！雖然第六趟開始平均掉了5秒的時間，但在愈晚天氣愈涼的情況下終於跑晚十趟間歇訓練，時間配速勉強達標，只要再跑完星期四的課表，就可以好好休兩天了，備戰二崙西瓜半馬賽事！

5月累積里程 : 249.99 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 1992.9 km

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鍾明志, 曾少均和其他 13 人說推

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