11.1 km | 01:12:57 | 06:36/km日期: 2012-08-25 17:21 - 地點: 我家 --> 河堤 --> 埤麻 --> 虎科 --> 我家 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 826 Cal
Pace: 07'01" / 06'49" / 06'52" / 06'37" / 06'41" / 06'33" / 06'33" / 06'28" / 06'15" / 06'30" / 06'19" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'44") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'47" (+00'31") | 1002 / 2012 |
| 3 | | 06'51" (+00'35") | 1000 / 3013 |
| 4 | | 06'37" (+00'21") | 1000 / 4013 |
| 5 | | 06'40" (+00'24") | 999 / 5012 |
| 6 | | 06'33" (+00'17") | 1003 / 6015 |
| 7 | | 06'33" (+00'17") | 1004 / 7020 |
| 8 | | 06'25" (+00'09") | 1006 / 8026 |
| 9 | | 06'16" | 1000 / 9027 |
| 10 | | 06'29" (+00'13") | 1006 / 10033 |
| 11 | | 06'19" (+00'03") | 1004 / 11038 |
一路上完全沒有停
感覺很不錯
這ㄍ速度 說真的
嚇到我了
但至少知道不停下來
我還是有能力跑這麼遠的
8月累積里程 : 94.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'49" | 00:13'50" |
| 3 | 06'52" | 00:20'42" |
| 4 | 06'37" | 00:27'19" |
| 5 | 06'41" | 00:34'00" |
| 6 | 06'33" | 00:40'33" |
| 7 | 06'33" | 00:47'06" |
| 8 | 06'28" | 00:53'34" |
| 9 | 06'15" | 00:59'49" |
| 10 | 06'30" | 01:06'19" |
| 11 | 06'19" | 01:12'38" |
| 11.1 | 06'13" | 01:12'57" |
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