皮皮中 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

皮皮中新北市
ID 2387

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5.0 km | 00:26:56 | 05:22/km

日期: 2017-04-30 16:33 - 地點: 新店溪畔 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 40%

Pace: 05'36" / 05'31" / 05'23" / 05'19" / 05'07" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'07")

05'31" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'29")

05'22" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'48")

05'19" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'06"

(26'55")

05'06"

1000 / 5000

6

00'01"

(26'56")

03'34"

5 / 5005

傍晚跑

4月累積里程 : 62.31 km

Vibram Bikila LS 累積 : 1834.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

mlincc 和吳孟達說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'31"	00:11'07"
3	05'23"	00:16'30"
4	05'19"	00:21'49"
5	05'07"	00:26'56"
5.0	02'47"	00:26'57"

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