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黃鐵雄
彰化
ID 68940
62 位追隨者
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黃鐵雄
23.5 km
|
01:05:00
|
21.7 km/h
日期:
2017-05-05 05:50
-
平均心率:
92
-
卡路里:
761 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'30"
(03'30")
17.22 (-9.44)
1001 / 1001
2
02'36"
(06'06")
23.23 (-3.44)
1002 / 2003
3
02'32"
(08'38")
23.84 (-2.83)
1006 / 3010
4
02'48"
(11'26")
21.69 (-4.98)
1007 / 4017
5
02'24"
(13'50")
25.17 (-1.49)
1000 / 5017
展開計圈分析
6
02'47"
(16'37")
21.69 (-4.98)
1001 / 6018
7
02'52"
(19'29")
21.05 (-5.61)
1005 / 7024
8
02'40"
(22'09")
22.64 (-4.03)
1002 / 8026
9
02'17"
(24'26")
26.67
1008 / 9035
10
02'34"
(27'00")
23.68 (-2.98)
1007 / 10042
11
03'01"
(30'01")
20.00 (-6.67)
1000 / 11042
12
02'42"
(32'43")
22.36 (-4.31)
1003 / 12046
13
02'28"
(35'11")
24.49 (-2.18)
1005 / 13051
14
02'50"
(38'01")
21.30 (-5.36)
1001 / 14052
15
02'36"
(40'37")
23.23 (-3.44)
1005 / 15058
16
02'48"
(43'25")
21.69 (-4.98)
1007 / 16065
17
03'01"
(46'26")
20.11 (-6.55)
1008 / 17074
18
02'52"
(49'18")
21.18 (-5.49)
1006 / 18081
19
03'34"
(52'52")
17.06 (-9.61)
1010 / 19092
20
02'26"
(55'18")
25.00 (-1.67)
1012 / 20104
21
02'27"
(57'45")
24.66 (-2.01)
1004 / 21109
22
02'47"
(01:00'32")
21.69 (-4.98)
1000 / 22109
23
02'55"
(01:03'27")
20.81 (-5.86)
1007 / 23117
24
01'30"
(01:04'57")
19.78 (-6.89)
494 / 23611
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
368.37 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Jacky Lin
,
Hugo Liu
和其他
11
人說推
·
留言
黃鐵雄
巧遇Jeff小聊一下。
2017-05-05 07:26 ·
1
個人推
黃傑夫
改天早一點騎來去139
2017-05-05 07:57 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
-1.3 %
2
23.1
2.1 %
3
23.7
-1.1 %
4
21.4
-1.0 %
5
25.0
2.5 %
6
21.6
-2.2 %
7
21.2
2.8 %
8
22.2
-2.6 %
9
26.3
2.2 %
10
23.7
-1.3 %
11
19.7
2.2 %
12
22.2
-1.2 %
13
24.7
-0.9 %
14
20.9
2.0 %
15
23.4
-1.0 %
16
21.4
2.0 %
17
19.9
-1.2 %
18
20.9
1.5 %
19
16.9
-1.6 %
20
24.7
-1.0 %
21
24.3
1.3 %
22
21.6
1.2 %
23
20.8
2.8 %
23.5
18.3
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
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12.8 km/h
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|
04:50/km
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3.0 km
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00:15:03
|
05:00/km
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上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
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0.8 km
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00:18:34
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22:07/km
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|
08:08/km
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