Philip Wang 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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8.7 km | 00:49:42 | 05:44/km

日期: 2017-05-06 17:01 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 07'20" / 05'27" / 06'22" / 05'43" / 07'04" / 05'29" / 06'36" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.61 km

XT 上傳 | 7 years ago

LEO HO 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'27"	00:12'47"
3	06'22"	00:19'09"
4	05'43"	00:24'52"
5	07'04"	00:31'56"
6	05'29"	00:37'25"
7	06'36"	00:44'01"
7.7	08'04"	00:49'42"

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