sharsoon 2017/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

sharsoon 高雄
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5.0 km | 00:33:52 | 06:46/km

日期: 2017-05-04 17:11 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5534 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 07'06" / 06'31" / 06'40" / 06'46" / 06'46" / 50'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.31 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'31"	00:13'37"
3	06'40"	00:20'17"
4	06'46"	00:27'03"
5	06'46"	00:33'49"
5.0	26'18"	00:33'52"

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