~阿木~ 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

~阿木~ 新北市
ID 187223

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:43:58 | 08:09/km | 第12馬

2017太平山雲端漫步活動公益路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	05:43:58
總名次	430 / 1011
分組名次	100 / 242
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'37")

00:37'37" (+00'53")

01:14'21"

10 km

(01:14'21")

00:36'44"

15 km

(01:51'54")

00:37'33" (+00'49")

01:20'55" (+06'34")

20 km

(02:35'16")

00:43'22" (+06'38")

25 km

(03:19'22")

00:44'06" (+07'22")

01:37'29" (+23'08")

30 km

(04:12'45")

00:53'23" (+16'39")

35 km

(04:53'58")

00:41'13" (+04'29")

01:24'00" (+09'39")

40 km

(05:36'45")

00:42'47" (+06'03")

Finish

(05:43:58)

日期: 2017-05-07 06:30 - 總爬升: 550 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

意外中的參與到這場賽事，這一場馬拉松的過程，很歡愉，出乎預料的團體馬拉松。

賽後評分: 補給很好，獎牌設計的很特別。
給 4 星

5月累積里程 : 236.45 km

光溜溜牌腳底皮累積 : 7862.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

喉吼吼, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'58"	00:10'58"
2	06'20"	00:17'18"
3	05'40"	00:22'58"
4	05'17"	00:28'15"
5	09'22"	00:37'37"
6	09'06"	00:46'43"
7	06'23"	00:53'06"
8	07'43"	01:00'49"
9	06'22"	01:07'11"
10	07'10"	01:14'21"
11	09'01"	01:23'22"
12	06'34"	01:29'56"
13	06'39"	01:36'35"
14	06'26"	01:43'01"
15	08'53"	01:51'54"
16	06'16"	01:58'10"
17	06'25"	02:04'35"
18	13'29"	02:18'04"
19	10'35"	02:28'39"
20	06'37"	02:35'16"
21	08'41"	02:43'57"
22	06'20"	02:50'17"
23	06'17"	02:56'34"
24	11'22"	03:07'56"
25	11'26"	03:19'22"
26	08'45"	03:28'07"
27	08'03"	03:36'10"
28	11'18"	03:47'28"
29	09'29"	03:56'57"
30	15'48"	04:12'45"
31	10'57"	04:23'42"
32	06'43"	04:30'25"
33	06'41"	04:37'06"
34	09'39"	04:46'45"
35	07'13"	04:53'58"
36	08'40"	05:02'38"
37	07'16"	05:09'54"
38	11'15"	05:21'09"
39	06'52"	05:28'01"
40	08'44"	05:36'45"
41	08'45"	05:45'30"
41.0	68'25"	05:46'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km