TINA 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

TINA 彰化
ID 307741

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半馬 | 02:06:31 | 05:59/km | 第2半馬

2017 二崙西瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	02:06:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20"

00:56'04"

10 km

(00:56'04")

00:28'44" (+01'24")

15 km

(01:26'02")

00:29'58" (+02'38")

01:01'20" (+05'16")

20 km

(01:57'24")

00:31'22" (+04'02")

Finish

(02:06:31)

日期: 2017-05-07 06:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

05'13"

1609 / 1609

2

08'46"

(17'11")

05'27" (+00'14")

1609 / 3218

3

09'05"

(26'17")

05'39" (+00'26")

1609 / 4828

4

09'28"

(35'45")

05'53" (+00'40")

1609 / 6437

5

09'04"

(44'49")

05'38" (+00'25")

1609 / 8046

展開計圈分析

彰化

TINA

·

賽前宣言: 希望能破個人pb

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QInggeng, 元翔（潔衣坊）和其他 22 人說推

·

觀看另 8 則留言

TINA 哈哈當然有吃到拉肚子了，還抱了一顆西瓜回家 ^^

2017-05-08 11:02 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）很棒喔~上台領獎

2017-08-01 13:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'15"	00:10'32"
3	05'35"	00:16'07"
4	05'34"	00:21'41"
5	05'39"	00:27'20"
6	05'43"	00:33'03"
7	06'01"	00:39'04"
8	05'30"	00:44'34"
9	05'39"	00:50'13"
10	05'51"	00:56'04"
11	05'49"	01:01'53"
12	05'48"	01:07'41"
13	06'18"	01:13'59"
14	06'00"	01:19'59"
15	06'03"	01:26'02"
16	06'06"	01:32'08"
17	05'59"	01:38'07"
18	06'51"	01:44'58"
19	06'10"	01:51'08"
20	06'16"	01:57'24"
21	06'26"	02:03'50"
21.5	05'45"	02:06'31"

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