5.0 km | 00:40:01 | 08:00/km日期: 2017-05-09 05:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 07'29" / 08'03" / 08'16" / 08'20" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'03" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'16" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'13" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'05" (+00'42") | 997 / 4997 |
今天的狀況很差，難道是紅酒沒配鹹酥雞的關係.......
熱身時眼睛就被太陽曬的睜不開，真想轉身回被窩繼續躺，但對自己許下的小小心願想去履行它，那就與太陽公公和平共處吧......
就這樣曬的S腳抬不高，速度也上不來，今天的進度勉勉強強的完成它...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
107.92 km 
Mizuno Wave Rider 19(藍色) 累積 :
778.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 08'03" | 00:15'32" |
| 3 | 08'16" | 00:23'48" |
| 4 | 08'20" | 00:32'08" |
| 5.0 | 08'05" | 00:40'12" |
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