5.0 km | 00:40:10 | 08:02/km日期: 2017-05-10 05:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 07'57" / 08'08" / 07'40" / 09'01" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'51" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'07" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'21" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'08" (+00'28") | 998 / 4998 |
第3K遇到都會公園的大哥跟穿高樹蜜的弟兄，聊很大，聊到9分速都出來了......
今天課表完成....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
107.92 km 
Mizuno Wave Rider 19(藍色) 累積 :
778.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 08'08" | 00:16'05" |
| 3 | 07'40" | 00:23'45" |
| 4 | 09'01" | 00:32'46" |
| 5.0 | 08'08" | 00:40'54" |
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