張忍堂 2017/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

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11.2 km | 00:57:31 | 05:07/km

日期: 2017-05-10 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'09" / 05'39" / 05'19" / 05'15" / 05'08" / 06'19" / 04'48" / 04'50" / 04'49" / 04'55" / 04'36" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'33")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'48")

05'38" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'19"

(17'07")

05'19" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'14"

(22'22")

05'14" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'07"

(27'30")

05'07" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

#錸德晨跑竹22~

好久沒來晨跑了，順便繳寶二水庫馬拉松的報名費~

#run #tang_run

5月累積里程 : 165.12 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

炳榮, Louis 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'39"	00:11'48"
3	05'19"	00:17'07"
4	05'15"	00:22'22"
5	05'08"	00:27'30"
6	06'19"	00:33'49"
7	04'48"	00:38'37"
8	04'50"	00:43'27"
9	04'49"	00:48'16"
10	04'55"	00:53'11"
11	04'36"	00:57'47"
11.2	04'23"	00:58'41"

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