陳佳盈 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳盈台中
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2.1 km | 00:11:58 | 05:45/km

日期: 2017-05-09 18:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 06'01" / 05'31" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'32")

05'31"

1000 / 2000

3

00'25"

(11'58")

05'37" (+00'06")

76 / 2076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 63.00 km

母子鱷魚ㄚ拖？代累積 : 863.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳益模, 菜和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'31"	00:11'32"
2.1	05'39"	00:11'58"

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