黃明鈞(黑書包) 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

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黃明鈞(黑書包)

15.0 km | 01:22:15 | 05:28/km

日期: 2013-11-07 05:08 - 地點: 二重國小-操場 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 1414 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 05'40" / 05'37" / 05'28" / 05'29" / 05'34" / 05'34" / 05'25" / 05'35" / 05'31" / 05'36" / 05'26" / 05'15" / 05'08" / 05'10" / 04'58" / 27'13" /

11月累積里程 : 281.51 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 (藍黃) 累積 : 2527.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 37 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'37"	00:11'17"
3	05'28"	00:16'45"
4	05'29"	00:22'14"
5	05'34"	00:27'48"
6	05'34"	00:33'22"
7	05'25"	00:38'47"
8	05'35"	00:44'22"
9	05'31"	00:49'53"
10	05'36"	00:55'29"
11	05'26"	01:00'55"
12	05'15"	01:06'10"
13	05'08"	01:11'18"
14	05'10"	01:16'28"
15	04'58"	01:21'26"
15.0	27'13"	01:22'15"

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