皮皮中 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

皮皮中新北市
ID 2387

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4.0 km | 00:21:24 | 05:20/km

日期: 2017-05-13 17:12 - 地點: 新店溪畔 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'29" / 05'25" / 05'17" / 05'13" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'53")

05'24" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'10")

05'16" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'22")

05'12"

1000 / 4000

5

00'01"

(21'23")

03'10"

5 / 4005

傍晚跑

5月累積里程 : 63.16 km

Vibram Bikila LS 累積 : 1834.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Liang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'25"	00:10'54"
3	05'17"	00:16'11"
4	05'13"	00:21'24"
4.0	03'02"	00:21'25"

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