Sandy Lin 2017/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 高雄
ID 135196

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5.0 km | 00:38:08 | 07:34/km

日期: 2017-05-16 05:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 07'16" / 07'42" / 07'29" / 07'47" / 07'50" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

07'42"

(14'51")

07'42" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'29"

(22'20")

07'29" (+00'20")

1000 / 3000

4

07'43"

(30'03")

07'43" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'49"

(37'53")

07'49" (+00'40")

1000 / 5000

6

00'14"

(38'08")

08'42" (+01'33")

27 / 5027

高雄

Sandy Lin

·

下過雨的清晨，空氣中瀰漫著淡淡的雨水味道...河堤安靜無比...
起跑時空氣悶悶的，後面起了點風，適合跑跑的舒服氣候......
來杯咖啡吧......祝好友們有愉快的一天.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.92 km

Mizuno Wave Rider 19(藍色) 累積 : 778.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kevin Cha, 吳念祖和其他 33 人說推

·

觀看另 16 則留言

Michael 晚安～
雨紛紛氣氛佳，涼跑愉快喔～

2017-05-16 21:23 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~跑步快樂

2017-05-16 21:36 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'42"	00:14'58"
3	07'29"	00:22'27"
4	07'47"	00:30'14"
5	07'50"	00:38'04"
5.0	08'58"	00:38'19"

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