洧任 2012/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

洧任雲林
ID 2015

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5.3 km | 00:34:48 | 06:34/km

日期: 2012-08-27 19:08 - 地點: 虎科操場 - 天氣: 悶ㄚ - 卡路里: 396 Cal

Pace: 06'47" / 06'26" / 06'24" / 06'34" / 06'39" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'46" (+00'24")

1011 / 1011

2

06'27"

(13'18")

06'25" (+00'03")

1004 / 2015

3

06'23"

(19'41")

06'22"

1000 / 3016

4

06'40"

(26'21")

06'36" (+00'14")

1007 / 4023

5

06'40"

(33'01")

06'36" (+00'14")

1008 / 5031

昨天騎腳踏車大腿還有點抽筋ㄟ
不過還好
悶悶的
大腿不舒服就停了

8月累積里程 : 94.58 km

XT 上傳 | 12 years ago

曹惠君(Joan), 阿堯和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'26"	00:13'13"
3	06'24"	00:19'37"
4	06'34"	00:26'11"
5	06'39"	00:32'50"
5.3	06'40"	00:34'48"

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