潘孝宜 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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8.7 km | 01:29:58 | 10:21/km

日期: 2017-05-07 05:07 - 總爬升: 327 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 11'35" / 08'16" / 07'45" / 09'43" / 10'30" / 12'06" / 08'54" / 11'45" / 13'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊新長, ricky tseng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
2	08'16"	00:19'51"
3	07'45"	00:27'36"
4	09'43"	00:37'19"
5	10'30"	00:47'49"
6	12'06"	00:59'55"
7	08'54"	01:08'49"
8	11'45"	01:20'34"
8.7	13'42"	01:29'57"

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成績 : 03:46:01

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