台南德哥 2017/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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10.5 km | 01:26:24 | 08:14/km

日期: 2017-05-15 19:49 - 地點: 永中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 07'24" / 05'44" / 10'32" / 06'28" / 06'16" / 06'52" / 19'03" / 05'48" / 07'04" / 07'24" / 06'37" /

晚上附近學校800m亞索間歇甜甜圈訓練，朋友(怡然)
間歇初體驗感受爆心臟。

5月累積里程 : 196.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sunway, 許崑柱和其他 52 人說推

·

靜山阿德：晚安！運動愉快……

2017-05-15 22:48 ·

1 個人推

台南德哥靜山大:晚安好眠!

2017-05-17 22:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	05'44"	00:13'08"
3	10'32"	00:23'40"
4	06'28"	00:30'08"
5	06'16"	00:36'24"
6	06'52"	00:43'16"
7	19'03"	01:02'19"
8	05'48"	01:08'07"
9	07'04"	01:15'11"
10	07'24"	01:22'35"
10.5	06'37"	01:25'51"

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